🧍‍♂️ หน่วยที่ 1 การเจริญเติบโตและพัฒนาการของร่างกาย (ป.5) 

เข้าใจตนเอง เติบโตอย่างมีคุณภาพ

🎯 จุดประสงค์การเรียนรู้

นักเรียนสามารถ

• อธิบายการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์ได้

• ดูแลสุขภาพตนเองในช่วงวัยเรียนได้

• สร้างความมั่นใจในตนเอง

• ปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลงได้อย่างเหมาะสม

📚 เนื้อหาบทเรียน

🌱 การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์

เมื่อร่างกายเจริญเติบโต จะมีการเปลี่ยนแปลง

• ร่างกายสูงขึ้น แข็งแรงขึ้น

• อารมณ์เปลี่ยนแปลงง่าย

📌 เป็นเรื่องปกติของการเติบโต

🏃‍♀️ การดูแลสุขภาพในช่วงวัยเรียน

วิธีดูแลสุขภาพ

• กินอาหารที่มีประโยชน์

• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

• พักผ่อนให้เพียงพอ

• รักษาความสะอาด

📌 สุขภาพดีเริ่มจากตัวเรา

💪 การสร้างความมั่นใจในตนเอง

ความมั่นใจ คือ ความเชื่อมั่นในตนเอง

วิธีสร้างความมั่นใจ

• คิดในแง่บวก

• กล้าพูด กล้าแสดงออก

• ฝึกฝนและพัฒนาตนเอง

📌 เชื่อมั่นในความสามารถของตนเอง

📝 กิจกรรมการเรียนรู้

🧠 กิจกรรมที่ 1

พูดคุยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของตนเอง

✏️ กิจกรรมที่ 2

วางแผนดูแลสุขภาพ

🎲 กิจกรรมที่ 3

กิจกรรมเสริมสร้างความมั่นใจ

📝 แบบฝึกหัด

1. ร่างกายของเรามีการเปลี่ยนแปลงอย่างไร

2. ยกตัวอย่างการดูแลสุขภาพ 2 วิธี

3. ความมั่นใจในตนเองคืออะไร

4. นักเรียนจะสร้างความมั่นใจได้อย่างไร

🌟 สรุปบทเรียน

• เข้าใจการเจริญเติบโตของร่างกาย

• ดูแลสุขภาพได้อย่างเหมาะสม

• มีความมั่นใจในตนเอง

รู้จักตนเอง
เติบโตอย่างมั่นใจ