🥗 หน่วยที่ 2 อาหารเพื่อสุขภาพ

กินดี มีประโยชน์ ร่างกายแข็งแรง

🎯 จุดประสงค์การเรียนรู้

นักเรียนสามารถ

• อธิบายความสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพ

• จำแนกอาหาร 5 หมู่ได้

• เลือกกินอาหารที่สะอาดและปลอดภัย

• เห็นความสำคัญของการดื่มน้ำให้เพียงพอ

📚 เนื้อหาบทเรียน

🍚 อาหาร 5 หมู่

อาหารแต่ละหมู่ให้ประโยชน์ต่างกัน

• หมู่ที่ 1 เนื้อสัตว์ ไข่ นม 🥚

• หมู่ที่ 2 ข้าว แป้ง 🌾

• หมู่ที่ 3 ผัก 🥦

• หมู่ที่ 4 ผลไม้ 🍎

• หมู่ที่ 5 ไขมัน 🧈

📌 ควรกินให้ครบ 5 หมู่ทุกวัน

🧼 การเลือกกินอาหารที่สะอาด

การกินอาหารสะอาดช่วยป้องกันโรค

ตัวอย่าง

• กินอาหารปรุงสุกใหม่

• ล้างมือก่อนกินอาหาร

• เลือกร้านอาหารที่สะอาด

📌 อาหารสะอาด ปลอดภัยต่อสุขภาพ

💧 การดื่มน้ำให้เพียงพอ

น้ำมีความสำคัญต่อร่างกาย

ตัวอย่าง

• ดื่มน้ำวันละ 6–8 แก้ว

• ดื่มน้ำสะอาด

• หลีกเลี่ยงน้ำหวานมากเกินไป

📌 น้ำช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดี

📝 กิจกรรมการเรียนรู้

🧠 กิจกรรมที่ 1

บอกชื่ออาหารในแต่ละหมู่

✏️ กิจกรรมที่ 2

วาดภาพอาหารจานโปรดที่มีประโยชน์

🎭 กิจกรรมที่ 3

แสดงบทบาทการเลือกอาหารที่สะอาด

📝 แบบฝึกหัด

1. อาหาร 5 หมู่มีอะไรบ้าง

2. ทำไมต้องกินอาหารสะอาด

3. ควรดื่มน้ำวันละกี่แก้ว

🌟 สรุปบทเรียน

• ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่

• เลือกอาหารที่สะอาดและปลอดภัย

• ดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน

กินดี สุขภาพดี
เริ่มต้นได้ทุกวัน