🍎 หน่วยที่ 2 อาหารและโภชนาการ

กินดี มีประโยชน์ สุขภาพแข็งแรง

🎯 จุดประสงค์การเรียนรู้

นักเรียนสามารถ

• บอกอาหารหลัก 5 หมู่ได้

• เลือกอาหารที่เหมาะสมกับวัย

• อธิบายอันตรายจากอาหารไม่สะอาด

• มีพฤติกรรมการกินที่ดี

📚 เนื้อหาบทเรียน

🍽️ อาหารหลัก 5 หมู่

อาหารแต่ละหมู่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

ตัวอย่าง

• หมู่ที่ 1 เนื้อสัตว์ ไข่ ถั่ว 🥚

• หมู่ที่ 2 ข้าว แป้ง 🍚

• หมู่ที่ 3 ผัก 🥦

• หมู่ที่ 4 ผลไม้ 🍎

• หมู่ที่ 5 ไขมัน 🧈

📌 กินให้ครบ 5 หมู่

🥗 การเลือกอาหารที่เหมาะสมกับวัย

เด็กควรกินอาหารที่มีประโยชน์

ตัวอย่าง

• กินผักและผลไม้

• ดื่มนม 🥛

• หลีกเลี่ยงของหวานมากเกินไป

📌 เลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

⚠️ อันตรายจากการกินอาหารไม่สะอาด

อาหารไม่สะอาดอาจทำให้เกิดโรค

ตัวอย่าง

• ท้องเสีย 🤢

• อาหารเป็นพิษ

• เจ็บป่วย

📌 เลือกกินอาหารที่สะอาด

📝 กิจกรรมการเรียนรู้

🧠 กิจกรรมที่ 1

จำแนกอาหาร 5 หมู่

✏️ กิจกรรมที่ 2

วาดจานอาหารของตน

🎲 กิจกรรมที่ 3

อภิปรายอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

📝 แบบฝึกหัด

1. อาหาร 5 หมู่มีอะไรบ้าง

2. ควรเลือกอาหารอย่างไร

3. อาหารไม่สะอาดมีอันตรายอย่างไร

🌟 สรุปบทเรียน

• กินอาหารครบ 5 หมู่

• เลือกอาหารที่เหมาะสม

• ระวังอาหารไม่สะอาด

กินดี มีสุข
ร่างกายแข็งแรง