🪥 หน่วยที่ 1 สุขนิสัยที่ดี

ดูแลตนเองให้แข็งแรง

🎯 จุดประสงค์การเรียนรู้

นักเรียนสามารถ

• อธิบายความสำคัญของสุขนิสัยที่ดี

• ดูแลความสะอาดร่างกายได้ถูกต้อง

• รู้วิธีดูแลฟันและเล็บ

• เห็นความสำคัญของการพักผ่อน

📚 เนื้อหาบทเรียน

🚿 การรักษาความสะอาดร่างกาย

การดูแลร่างกายให้สะอาดช่วยป้องกันโรค

ตัวอย่าง

• อาบน้ำทุกวัน 🧼

• ล้างมือก่อนกินอาหาร

• ใส่เสื้อผ้าสะอาด

📌 ร่างกายสะอาด ทำให้สุขภาพดี

🪥 การดูแลฟันและเล็บ

การดูแลฟันและเล็บช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

ตัวอย่าง

• แปรงฟันวันละ 2 ครั้ง 😁

• ตัดเล็บให้สั้นและสะอาด

• ไม่กัดเล็บ

📌 ฟันและเล็บสะอาด ป้องกันเชื้อโรค

😴 การพักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับช่วยให้ร่างกายสดชื่น

ตัวอย่าง

• นอนวันละ 8–10 ชั่วโมง

• เข้านอนตรงเวลา

• ไม่เล่นโทรศัพท์ก่อนนอน

📌 พักผ่อนเพียงพอ ทำให้ร่างกายแข็งแรง

📝 กิจกรรมการเรียนรู้

🧠 กิจกรรมที่ 1

เล่าสุขนิสัยที่นักเรียนทำทุกวัน

✏️ กิจกรรมที่ 2

วาดภาพการดูแลตนเอง

🎭 กิจกรรมที่ 3

แสดงบทบาทการล้างมือที่ถูกวิธี

📝 แบบฝึกหัด

1. สุขนิสัยที่ดีคืออะไร

2. เราควรดูแลฟันอย่างไร

3. การพักผ่อนมีประโยชน์อย่างไร

🌟 สรุปบทเรียน

• สุขนิสัยที่ดีทำให้ร่างกายแข็งแรง

• ต้องรักษาความสะอาดของร่างกาย

• ควรพักผ่อนให้เพียงพอทุกวัน

สุขนิสัยดี เริ่มที่ตัวเรา
สุขภาพดีตามมาแน่นอน